Salve Jorge

Tá certo que estamos morrendo de saudade da Avenida Brasil (oi,oi,oi), de ver o Dadau querendo a pepeta, da Zezé cantando "Eu quero ver tu me chamar de amendoim..." e até da maluca da Carminha.
Mas apesar do LUTO do fim da novela mais amada dos últimos tempos, não podemos negar que Salve Jorge mudou bastante o cenário. Trocamos o lixão e o Divino pela Capadócia, que lugar mais lindo.

Localizada no coração da Turquia e dona de uma paisagem única entre crateras, cidades subterrâneas e gigantescas forma fálicas.      

                     

                 

 

Dá vontade de sair voando no primeiro avião. Já temos um destino para as próximas férias. 

Boa forma ao ar livre

Quem nunca jurou que na segunda feira ia se matricular em uma academia, que ia começar uma dieta? 

Verão chegou e todo mundo quer estar em boa forma para arrasar com aquele Miss Bardot escândalo ou com biquini bafo.

Para isso, reunimos exercícios ao ar livre que são uma maneira eficaz e divertida de manter a forma e escapar à rotina das academias nos dias quentes.Dá para curtindo o dia, seja com o love ou com as amigas.

                                

BIKE 
A bicicleta permite que se percorra o triplo da distância de uma corrida sem sentir tanto cansaço. Como meio de transporte em cidades, é alternativa ecofriendly .Entretanto, pedalar em ruas movimentadas requer cuidados, como optar por vias com ciclo-faixas, não trafegar na contramão e usar o braço para sinalizar curvas. Na hora da compra da bike, oriente-se pela seguinte regra: ao sentar, a perna deve ficar estendida e o calcanhar apoiado na posição mais baixa do pedal.

Partes do corpo mais trabalhadas: O resultado é de coxas firmes e panturrilhas trabalhadas. O aumento de massa muscular, no entanto, é discreto – nada que se compare a aulas intensas de musculação.

           

PATINS 
Mania fit em parques e calçadões litorâneos, sobretudo nos fins de semana, a patinação conquistou uma legião de adeptos que bus- cam lazer e boa forma. Apesar de seu caráter lúdico, a atividade é intensa e exige muita coordena-ção. Iniciantes devem escolher um terreno plano a fim de evitar aci- dentes. Em caso de queda, a saída é flexionar os joelhos e esticar os braços para frente, o que diminui a força do impacto com o chão.

Partes do corpo mais trabalhadas: O exercício funciona para glúteos, parte posterior e anterior das coxas e panturrilhas. O abdome também é bastante requisitado, pois permanece contraí­do para equilibrar o corpo durante os movimentos.

                                          

CORRIDA 
Segundo um estudo realizado na Dinamarca com pessoas entre 20 e 93 anos, a corrida aumenta a expectativa de vida em até seis anos se praticada com regularidade. Para maximizar seu resultado, é válido desafiar o corpo a trabalhar mais e variar os locais do treino. Estratégias como andar de costas e misturar passos largos com curtos melhoram a técnica e queimam mais calorias.

Partes do corpo mais trabalhadas: Além de tornear as pernas, principalmente a parte posterior das coxas e panturrilhas, tonifica glúteos, abdome e costas.

Não tem mais desculpa né? Todas saradíssimas nesse Verão.